沈阳牛角包

牛角包又名保加利亚包—可以说牛角包训练法是提高身体爆发力和协调性负盛名的训练方法之一，牛角包的训练方法多为提拉、推举、旋转，爆发是其较大的特点。

不过要想学会下面的训练动作，先要先了解这个器械。牛角包这个器械比较不同，不同的训练方法有不同的训练“靶位”。