广东PU三孔杠铃片

PU三孔杠铃片、杠铃深蹲这个动作主要是锻炼腿部、臀部的肌肉，附带的肌肉有腰部、腹部等。做过这个动作的健身者都会有一个同感，那就是做杠铃深蹲的时候几乎全身都需要用力，全身的肌肉都会练到，可以说杠铃深蹲是健身动作里的老大。说它是健身动作中的老大，不仅仅是因为在做这个动作的时候能够调动全身的肌肉，重要的是它能够给健身者带来很多好处。

一、提高性功能的佳选择哑铃深蹲一度被认为男人健身的选择，对于   分泌，有利于增强性功能。

二、增长全身肌肉的动作杠铃深蹲过程中，人体内分泌的生长多，因此大重量深蹲不仅能   腿部肌肉增长，还能带动全身肌肉的增长。

三、的提高爆发力的动作爆发力-尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力，大重量杠铃深蹲是爆发力训练的选择。

四、对提高弹跳力杠铃深蹲对于弹跳所需的股四头肌、股二头肌、臀部和小腿肌肉有很好的锻炼效果，效率比纯弹跳练习较高，因此哑铃深蹲是田径、篮球、排球运动员的必练动作。

五、强健心肺功能

六、提高全身的力量杠铃深蹲，杠铃深蹲时参与负荷的大肌群多，动作过程中身体保持支撑平衡作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。

七、日常生活中实用的两大动作之一肩扛手提是日常生活中常见体力劳动，也就是杠铃深蹲和硬拉，同时也成为众多健身爱好者中意的复合力量训练动作。