泡沫轴

泡沫轴在健身了广泛应用，大部分私人教练和健身爱好者把它作为一种肌肉疼痛、预防受伤和增强全身肌肉力量的方式。然而，这种看似简单的工具，许多人仍然不会使用。自我检视一下，看看泡沫轴是否正在你身上错误地滚动。

人们常犯的一个错误就是只在锻炼结束后使用泡沫轴，用来恢复身体。其实，锻炼后用它没有什么错，但它在锻炼前也有用武之地。对于身体，   血液流动、让肌肉做好运动准备来说，泡沫轴也是一种相当棒的工具。