1.5米大头直杠铃杆

1.5米大头直杠铃杆俯身左右转体：

锻炼部位：腹斜肌。

主要锻炼：腹斜肌|竖脊肌|腹直肌。

1.5米大头直杠铃杆动作说明：

杠铃杆放在肩上，并双手宽握。

俯身站立，弯曲臀部，弯腰。保持背部挺直，双膝稍微弯曲。

腰部从一侧扭转到另一侧。保持臀部稳定和面部看地板。